4 benefits of drinking hot water in winter. Know the right way to consume - ठंड में गर्म पानी पीने के 4 फायदे। जाने सेवन करने का सही तरीका

4 benefits of drinking hot water in winter. Know the right way to consume

Benefits of drinking hot water in winter: In winter people suggest to drink hot water or drink more hot water. But, have you ever wondered why it is called so? Most people think it is said to keep the body warm. But, this is not the only reason. Actually, there are problems occurring in winter behind this, in which drinking hot water is considered beneficial (benefits of drinking hot water in winter in Hindi). How, let us know in detail.

What happens if you drink hot water in cold:

01. Blood circulation gets better:

With the lowering of temperature in winter, the blood vessels become constricted. In such a situation, blood circulation remains slow due to which you feel more cold. Also you may have high BP problem. In such a situation, drinking hot water widens the blood vessels and improves blood circulation. With this feeling of heat in the body, the risk of heart diseases is reduced.

02. Congestion does not happen:

People are most troubled in winter due to congestion i.e. accumulation of mucus in the chest or accumulation of phlegm. In such a situation, drinking warm water helps in melting the mucus and getting it out of the body. This means that drinking hot water reduces the problem of cough and runny nose. Apart from this, allergies like sinus also do not bother you.

03. Stiffness in joints is less:

In winter, people often start having joint pain or stiffness. This problem occurs due to poor blood circulation. Actually, stiffness between the joints increases due to poor blood circulation. Apart from this, the lack of moisture between the joints also promotes this problem. In such a situation, drinking hot water works to improve blood circulation and increase the moisture of the joints. This reduces the problem of joint pain.

04. There is no problem of constipation:

People often complain of constipation problem in winter. In such a situation, drinking hot water accelerates the slow metabolism in winter and accelerates the digestion process. Restores the hydration in the body so that you do not have the problem of constipation.

The right way to drink hot water:

Drinking hot water in winter is a good thing, but drinking too much of it can also harm the kidneys and the skin of the body. In this case, drink hot water but not more than 4 glasses. Also avoid consuming water that is hotter than 57.8°C. If you do not drink cold water, then mix hot water and kill its coolness, but drinking more hot water need to avoid.

Disclaimer: This article is for general information, before adopting any remedy, you must consult a doctor.

***

ठंड में गर्म पानी पीने के 4 फायदे। जाने सेवन करने का सही तरीका

सर्दियों में गर्म पानी पीने के फायदे: सर्दियों में लोग गर्म पानी पीने का सुझाव देते हैं या ज्यादा गर्म पानी पीते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों कहा जाता है? ज्यादातर लोगों को लगता है कि यह शरीर को गर्म रखने के लिए कहा जाता है। लेकिन, सिर्फ यही कारण नहीं है। दरअसल, इसके पीछे सर्दियों में होने वाली समस्याएं है जिसमें गर्म पानी पीना फायदेमंद (benefits of drinking hot water in winter) माना जाता है। कैसे, आइए जानते हैं विस्तार से।

ठंड में गर्म पानी पीने से क्या होता है:

1. ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है:

सर्दियों में तापमान के कम होने के साथ ब्लड वेसेल्स सकड़ी हो जाती हैं। ऐसे में ब्लड सर्कुलेशन धीमा रहता है जिसकी वजह से आपको ज्यादा ठंड महसूस होती है। साथ ही आपको हाई बीपी की समस्या भी हो सकती है। ऐसी स्थिति में गर्म पानी पीना ब्लड वेसेल्स को चौड़ा करता है और ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है। इससे शरीर में गर्मी महसूस होने के साथ दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

02. कंजेशन नहीं होता:

कंजेशन यानी सीने में बलगम जमना या कफ जमने से सर्दियों में लोग सबसे ज्यादा परेशान रहते हैं। ऐसे में गर्म पानी पीने से बलगम पिघलाने और इसे शरीर से बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसका मतलब यह है कि गर्म पानी पीने से खांसी और नाक बहने की समस्या कम होती है। इसके अलावा आपको साइनस जैसी एलर्जी भी परेशान नहीं करती।

03. जोड़ों में अकड़न कम होती है:

सर्दियों में अक्सर लोगों को जोड़ों में दर्द या अकड़न की समस्या होने लगती है। ये समस्या खराब ब्लड सर्कुलेशन के कारण होती है। दरअसल, खराब ब्लड सर्कुलेशन की वजह से जोड़ों के बीच अकड़न बढ़ती है। इसके अलावा जोड़ों के बीच नमी की कमी भी इस समस्या को बढ़ावा देती है। ऐसे में गर्म पानी पीना ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के साथ जोड़ों की नमी बढ़ाने का काम करता है। इससे जोड़ों में दर्द की समस्या कम होती है।

04. कब्ज की समस्या नहीं होती:

सर्दियों में अक्सर लोग कब्ज की समस्या की शिकायत करते हैं। ऐसे में गर्म पानी पीना सर्दियों में स्लो हुए मेटाबोलिज्म को तेज करता है और पाचन क्रिया में तेजी लाता है। शरीर में शरीर में हाइड्रेशन को बहाल करता है जिससे आपको कब्ज की समस्या नहीं होती है।

गर्म पानी पीने का सही तरीका:

सर्दियों में गर्म पानी पीना अच्छी चीज है लेकिन इसे ज्यादा पीना किडनी और शरीर की स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकता है। ऐसे में गर्म पानी पिएं लेकिन 4 गिलास से ज्यादा नहीं। 57.8°C से ज्यादा गर्म पानी के सेवन से भी बचें। अगर आपको ठंडा पानी नहीं पिया जाता है तो गर्म पानी मिला कर उसका ठंडापन मार दें लेकिन, ज्यादा गर्म पानी पीने से बचें।