शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए 6 घरेलु नुस्खा - 6 Home Remedy For High Blood Sugar

 

शुगर को जड़ से खत्म करने के लिए 6 घरेलु नुस्खा

1. जामुन के बीज (जामुन बीज पाउडर)

जामुन के बीज (ब्लैकबेरी) को डायबिटीज के लिए प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक माना जाता है। ये बीज जंबोलिन और जंबोसिन के मुख्य स्रोत होते हैं। ये दोनों तत्व ब्लड में ग्लूकोज के रिलीज को धीमा करने में मदद करते हैं। यह बार-बार पेशाब आने और प्यास लगने के लक्षणों को भी कम करता है। डायबिटीज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक जामुन है, इसे बनाने का तरीका जानें:

आवश्यक सामग्री

§  जामुन के बीज

बनाने का तरीका

§  जामुन के 20/25 बीज लें और उन्हें पूरी तरह सुखा लें।

§  बीज का चूर्ण बना लें।

§  अच्छी तरह बीज का पाउडर बनाकर एक जार में रख लें।

§  पाउडर का एक बड़ा चम्मच दिन में दो बार लें।

डायबिटीज के लिए जामुन के बीज के फायदे

§  प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर रेगुलेट करना: जामुन के बीज में ऐसे कंपाउंड्स होते हैं जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाकर और ग्लूकोज के उपयोग में सुधार करके ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

§  ग्लाइसेमिक लोड को कम करना: जामुन के बीज के पाउडर का सेवन भोजन के ग्लाइसेमिक लोड को कम कर सकता है, जिससे धीमी और स्थिर ग्लूकोज रिलीज होती है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद है।

§  इंसुलिन उत्पाद को बढ़ाना: माना जाता है कि जामुन के बीज में कुछ बायोएक्टिव कंपाउंड्स अग्न्याशय कोशिकाओं (Pancreatic cells) से इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो ब्लड शुगर रेगुलेशन के लिए आवश्यक है।

§  एंटीऑक्सीडेंट पॉवर: जामुन के बीज पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करते हैं, जिससे डायबिटीज से जुड़ी जटिल समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

§  पाचन में मददगार: जामुन के बीज का पाउडर पाचन में सुधार कर सकता है और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर सकता है, जिससे भोजन के बाद ब्लड शुगर पर बेहतर कंट्रोल हो सकता है।

§  लिपिड मैनेजमेंट: यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को मैनेज करने में मदद कर सकता है, हार्ट को भी स्वस्थ रखता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए महत्वपूर्ण होता है।

§  इन्फ्लेमेशन-रोधी गुण: जामुन के बीज के इन्फ्लेमेशन-रोधी प्रभाव ओवरऑल हेल्थ को लाभ पहुंचा सकते हैं, विशेष रूप से डायबिटीज में इन्फ्लेमेशन संबंधी जटिल समस्याओं को मैनेज करने में मदद करता है।

§  प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Natural Diuretic): जामुन के बीज के मूत्रवर्धक (Diuretic) गुण पानी की कमी को कम करने में मददगार साबित होते हैं, जो कभी-कभी डायबिटीज वाले कुछ व्यक्तियों के लिए एक समस्या होती है। मूत्रवर्धक यानी कोई ऐसी दवा का सेवन जो मूत्र के प्रवाह को बढ़ाती है।

§  वजन कंट्रोल करना: मेटाबॉलिज्म को सपोर्ट और भूख को कंट्रोल करके, जामुन के बीज का पाउडर वजन मैनेजमेंट में भी मददगार साबित होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए एक जरूरी पहलू है।

§  पोषक तत्वों से भरपूर: जामुन के बीज में फाइबर और सूक्ष्म पोषक तत्वों सहित आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो डायबिटीक लोगों के लिए संतुलित डाइट में योगदान कर सकते हैं।

2. मेथी के बीज:

मेथी के बीज (Fenugreek seeds) ग्लूकोमानन फाइबर से भरपूर या प्रमुख स्रोत होता है। यह फाइबर आंतों में चीनी के अवशोषण में देरी करने में मदद करता है। बीज में मौजूद फेडनुग्रेसिन और अमीनो एसिड 4 हाइड्रॉक्सी आइसोल्यूसिन जैसे अल्कलॉइड अग्न्याशय पर इंसुलिन जारी करने का कार्य करते हैं, जिससे हाई शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो और डायबिटीज के लिए सबसे प्रभावी और सामान्य प्राकृतिक उपचारों में से एक का लाभ उठाएं।

आवश्यक सामग्री

§  मेथी के बीज

§  पानी

तैयारी के तरीके 

§  1 बड़ा चम्मच मेथी दाना लें।

§  2 गिलास पानी लें और मेथी के बीजों को पानी में उबालें।

§  उबले हुए पानी को रात भर कमरे के तापमान पर रखें और इसे अगली सुबह खाली पेट पियें।

डायबिटीज में मेथी के बीज के फायदे

मेथी के बीज अपने गुणों से डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए मददगार साबित होते हैं:

§  इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार: मेथी के बीज इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा सकते हैं, जिससे शरीर को ग्लूकोज का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद मिलती है, जो डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

§  भोजन के बाद ग्लूकोज के लेवल में कमी: मेथी कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर सकती है, जिससे भोजन के बाद ब्लड शुगर में वृद्धि कम हो जाती है, जिससे बेहतर ग्लूकोज रेगुलेशन को बढ़ावा मिलता है।

§  कम HbA1c लेवल: मेथी के बीज का नियमित सेवन करने से HbA1c लेवल को कम करने में मदद मिलती है, जो लंबे समय तक ब्लड शुगर कंट्रोल में सुधार का संकेत देता है, जो हाई शुगर के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है।

§  इंसुलिन उत्पादन में वृद्धि: मेथी अग्न्याशय कोशिकाओं (Pancreatic cells) से इंसुलिन स्राव को बढ़ा सकती है, जो बेहतर ब्लड शुगर मैनेजमेंट में मददगार साबित होती है।

§  फाइबर से भरपूर: मेथी के बीज घुलनशील फाइबर से भरपूर होते हैं, जो कार्बोहाइड्रेट अवशोषण को धीमा करके और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं।

§  एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा: मेथी के बीज फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जिससे डायबिटीज से जुड़ी जटिल समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

§  स्वस्थ आंत (Gut Health): मेथी के बीज में पाई जाने वाली फाइबर सामग्री पाचन को बेहतर करती है, और डायबिटीज में पोषक तत्वों के अवशोषण और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने के लिए आंत का स्वस्थ होना जरूरी होता है।

§  वजन कंट्रोल करना: मेथी के बीज भूख को कंट्रोल करने, मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने और भोजन की लालसा को कम करने में मददगार साबित होती है, ये सभी लक्षण डायबिटीज में वजन मैनेजमेंट के लिए फायदेमंद होते हैं।

§  कोलेस्ट्रॉल रेगुलेशन: मेथी के बीज LDL कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है, जो लगभग सभी डायबिटीक लोगों के लिए एक चिंता का विषय होता है।

§  किडनी की सुरक्षा: मेथी के बीज से किडनी की कार्यक्षमता में सुधार होता है, और यह उन डायबिटीक लोगों के लिए फायदेमंद है, जिन्हें किडनी संबंधी जटिल समस्याओं का खतरा होता है।

3. भिंडी (ओकरा):

ओकरा जिसे भिंडी या लेडीफिंगर के नाम से जाना जाता है। यह फाइबर, विटामिन और मिनिरल्स का एक बड़ा स्रोत है। यह कम कैलोरी और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार है। जो लोग लगातार “हाई ब्लड शुगर के लिए घरेलू उपचार” के बारे में सोचते हैं, उनके लिए भिंडी एक बेस्ट खाद्य पदार्थ है।

भिंडी में मौजूद मायरिकेटिन ब्लड ग्लूकोज के सेलुलर अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है। पौधे के हरे छिलके और बीज आंतों से चीनी अवशोषण को धीमा करके ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं। जिसके चलते यह ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करता है। अपना भिंडी पेय बनाएं और अपने ब्लड शुगर के लेवल में सुधार करें।

आवश्यक सामग्री

§  भिंडी

§  पानी

बनाने का तरीका

§  भिंडी को पट करके काट लें और उसमें से बीज निकाल लें।

§  बीजों को धूप में या कमरे के तापमान पर सूखने के लिए रख दें।

§  सूखे बीजों का चूर्ण यानी पाउडर बना लें।

§  सूखे बीजों के पाउडर को 2 गिलास पानी में मिलाएं।

§  अच्छी तरह मिलाएं और पी लें।

§  सब्जी बनाने के लिए भिंडी के छिलके का उपयोग करें।

डायबिटीज के लिए भिंडी के फायदे:

लेडीफिंगर, जिसे ओकरा या भिंडी के नाम से भी जाना जाता है, डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित होता है:

§  कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI): भिंडी में कम GI होता है, जिसका मतलब है कि यह तेजी से ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ने को रोककर कंट्रोल करने में मदद कर सकता है।

§  आहारीय फाइबर से भरपूर: भिंडी आहारीय फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन तंत्र में चीनी के अवशोषण को धीमा करने, बेहतर ब्लड शुगर कंट्रोल को बढ़ावा देने में मदद करता है।

§  प्राकृतिक इंसुलिन जैसे गुण: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि भिंडी में कुछ कंपाउंड्स में इंसुलिन जैसे गुण हो सकते हैं, जो संभावित रूप से इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार कर सकते हैं।

§  पाचन को बेहतर करना: भिंडी में फाइबर सामग्री पाचन स्वास्थ्य को बेहतर करती है। यह कब्ज को रोकती और आंत को स्वस्थ भी बनाए रखती है, जो ओवरऑल डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आवश्यक है।

§  पोषक तत्वों से भरपूर: भिंडी विटामिन और मिनिरल्स से भरपूर होती है, जैसे कि विटामिन C, विटामिन K, फोलेट और मैग्नीशियम, जो ओवरऑल हेल्थ को बेहतर करते हैं और अप्रत्यक्ष रूप से डायबिटीज कंट्रोल के लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

§  एंटीऑक्सीडेंट गुण: भिंडी में फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद करते हैं, डायबिटीज से संबंधित जटिलताओं के बेहतर मैनेजमेंट में मददगार साबित होते हैं।

§  स्थिर ब्लड शुगर को स्थिर करना: भिंडी में कम GI और फाइबर सामग्री के होने से ब्लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में मदद मिलती है, जिससे शुगर के लेवल में अचानक से वृद्धि और कमी का खतरा कम हो जाता है।

§  वजन कंट्रोल करना: भिंडी की कम कैलोरी और हाई फाइबर प्रकृति वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए महत्वपूर्ण है।

§  हार्ट हेल्थ: भिंडी कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करके हार्ट के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, जिससे अक्सर डायबिटीज से जुड़े हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

§  प्राकृतिक उपचार: पारंपरिक चिकित्सा प्रणालियों ने डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए भिंडी की क्वालिटी का उपयोग किया है, हालांकि इसके तंत्र को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक रिसर्च की आवश्यकता है।

4. करी पत्ता:

करी पत्ता सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। वे हाई ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने के लिए जाने जाते हैं। जब इसे दालचीनी और मेथी के बीज के साथ मिलाया जाता है, तो वे कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज अवशोषण को बढ़ाते हैं। डायबिटीज रिवर्सल डाइट में स्मूदी और पेय शामिल होते हैं जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं, इस प्रकार ये ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करते हैं। यहां हाई शुगर के घरेलू उपचारों में से एक का नुस्खा दिया गया है, और हमें भरोसा है कि आपकी रसोई में ये सभी सामग्रियां जरूर उपलब्ध होंगी।

आवश्यक सामग्री

§  करी पत्ते

§  दालचीनी

§  अदरक

§  कसूरी मेथी

§  पानी

तैयारी के तरीके:

§  2 से 3 गिलास पानी लें।

§  इसमें 8/9 करी पत्ते डालें।

§  दालचीनी की 1 छड़ी लें और इसमें डालें।

§  इसमें थोड़ा सा अदरक डालें और सभी सामग्री को मध्यम आंच पर तब तक उबालें जब तक कि यह आधा न हो जाए।

§  फिर इसे दो बराबर भाग में बांट दें और फिर इसका सेवन करें।

     नोट: पहले भाग का सेवन करने के बाद अपने शुगर का लेवल मापें।

डायबिटीज के लिए करी पत्ते के फायदे

§  ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करता है: डायबिटीज के लिए करी पत्ते में ऐसे कंपाउड्स होते हैं जो इंसुलिन गतिविधि और ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करके ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद करते हैं।

§  इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार: करी की पत्तियां इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती हैं, ये कोशिकाओं को इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील बनाती हैं, जिससे ग्लूकोज के बेहतर उपयोग में मदद मिलती है।

§  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: करी पत्ता एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो डायबिटीज में अक्सर देखे जाने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से कोशिकाओं को बचाने में मदद करता है।

§  पाचन में सहायता: करी के पत्ते में पाचन के गुण होते हैं जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने वाले भोजन के बाद ब्लड शुगर में वृद्धि को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।

§  कोलेस्ट्रॉल कम करता है: करी पत्ता खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज में ओवरऑल हार्ट हेल्थ या हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक होता है।

§  वजन कंट्रोल करना: इन पत्तियों में कैलोरी कम होती है और ये वजन को कंट्रोल या मैनेज करने में मदद कर सकते हैं, जो डायबिटीज की देखभाल का एक महत्वपूर्ण पहलू है।

§  इन्फ्लेमेशन-रोधी: करी की पत्तियों में इन्फ्लेमेशन-रोधी गुण होते हैं, जो डायबिटीज संबंधी जटिल समस्याओं को मैनेज करने के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

§  आंखों के स्वास्थ्य के लिए मददगार: करी पत्ते A और C जैसे विटामिन से भरपूर होते हैं, जो अक्सर डायबिटीज के जोखिम में आंखों को स्वस्थ बनाए रखने में मददगार साबित होते हैं।

§  जटिल समस्याओं को कंट्रोल करने में मददगार: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने सहित अपने विभिन्न लाभकारी गुणों के कारण, करी पत्ता डायबिटीज संबंधी जटिल समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

5. आंवला जूस:

भारतीय करोंदा या आंवला पॉवरफुल एंटीऑक्सीडेंट हैं। जब हाई शुगर के लिए सबसे बेस्ट घरेलू उपचार के बारे में बात की जाती है, तो आंवला एक बेस्ट ऑप्शन होता है। चूंकि यह विटामिन C का एक मुख्य स्रोत है, इसीलिए इसका उपयोग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए व्यापक रूप से किया जाता है। आंवला अग्नाशय (Pancreatitis) को कंट्रोल कर सकता है, जिससे इंसुलिन के उचित उत्पादन में मदद मिलती है। यह इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है और कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है, जो हाई ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में भी मदद करता है। जब आप केवल 2 मिनट में बिना किसी प्रिजर्वेटिव फल के ताजा जूस बना सकते हैं तो पैक्ड आंवले के जूस का सेवन क्यों करें? नीचे दी गई रेसिपी को देखें और डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए अपनाएं:

आवश्यक सामग्री

§  आंवला

§  पानी

बनाने का तरीका

§  2 आंवला लें और उसे अच्छे तरीके से पीस लें।

§  आंवले के मिश्रण में एक गिलास पानी मिलाएं।

§  स्वाद के लिए नमक डालें और जूस की तरह पी लें।

डायबिटीज के लिए आंवला जूस के फायदे:

आंवला जूस, जो भारतीय करौंदे की श्रेणी में आता है, हाई ब्लड शुगर के लिए सबसे भरोसेमंद घरेलू उपचारों में से एक है और इसका परिणाम सबसे बेहतर है।

§  कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Low GI): आंवले के जूस में कम GI होता है, जिसका मतलब है कि यह ब्लड शुगर के लेवल में धीरे-धीरे वृद्धि करता है, जिससे यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए एक बेस्ट ऑप्शन माना जाता है।

§  विटामिन C से भरपूर: आंवला विटामिन C का एक पॉवरफुल स्रोत है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और इन्फ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिससे डायबिटीज कंट्रोल करना काफी आसान हो जाता है।

§  इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार: आंवला इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है, जिससे कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति अधिक प्रतिक्रियाशील हो जाती हैं, जो ग्लूकोज के उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है।

§  ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म: आंवला ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने और ब्लड शुगर के लेवल में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है।

§  हार्ट हेल्थ: आंवले का जूस कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे अक्सर डायबिटीज के साथ होने वाली हृदय संबंधी जटिल समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

§  अग्नाशय फंक्शन (Pancreatic Function): कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आंवला अग्न्याशय की कार्यक्षमता को बेहतर करने में मदद कर सकता है, साथ ही इंसुलिन स्राव में सहायता करने और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित बनाए रख सकता है।

§  इन्फ्लेमेशन-रोधी गुण: आंवला में इन्फ्लेमेशन रोधी गुण होते हैं जो डायबिटीक लोगों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं, क्योंकि क्रोनिक इन्फ्लेमेशन इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी होती है।

§  पाचन को बेहतर करना: आंवला पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है, साथ ही पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करता है और पाचन संबंधी समस्याओं को रोकता है, जो ब्लड शुगर मैनेजमेंट को प्रभावित कर सकते हैं।

§  प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स: आंवले का जूस शरीर को डिटॉक्सिफिकेशन करने, बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए आवश्यक है।

§  इम्यून सिस्टम को बढ़ाना: आंवले में पाई जाने वाली हाई विटामिन C सामग्री इम्यून सिस्टम को बेहतर या बूस्ट करती है, साथ ही शरीर को संक्रमणों से बचाने में मदद करती है, जो डायबिटीज से निपटने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

6. एलोवेरा:

एलोवेरा अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध या जाना जाता है, आपके डायबिटीज मैनेजमेंट प्लान के लिए यह एक मूल्यवान औषधी साबित हो सकता है। बेहतर रूप से ब्लड शुगर कंट्रोल करने और ओवरऑल हेल्दी स्वास्थ के लिए, यहां एलोवेरा के पावरफुल गुणों का उपयोग करने के सरल लेकिन प्रभावी तरीकों को जानें:

जरूरी सामग्री

§  ताजा एलोवेरा पत्ता

बनाने का तरीका

1.    एलोवेरा की पत्ती से सावधानीपूर्वक जेल (लसलसा पदार्थ) निकालें।

2.    इसे चिकना बनाने के लिए इसके जेल को ब्लेंड करें या मिक्सर से मिलाएं ।

3.    प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में या किसी हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार इसका सेवन करें।

डायबिटीज के लिए एलोवेरा के फायदे:

§  ब्लड शुगर को रेगुलेट करना: एलोवेरा ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकता है, जो डायबिटीज को मैनेज करने में मददगार साबित होता है।

§  इन्फ्लेमेशन-रोधी: इसके इन्फ्लेमेशन-रोधी गुण इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी इन्फ्लेमेशन को कम कर सकते हैं।

§  एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: एलोवेरा के एंटीऑक्सीडेंट गुण, कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान से बचा सकते हैं।

§  बेहतर इंसुलिन सेंसिटिविटी: यह बेहतर ग्लूकोज उपयोग को बढ़ावा देकर इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ा सकता है।

§  पाचन क्रिया को स्वस्थ रखना: एलोवेरा पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखता है, जिससे पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता मिलती है और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

§  इम्यून सिस्टम को बेहतर करना: एलोवेरा की इम्यून बढ़ाने वाले गुण उन संक्रमणों से रक्षा कर सकते हैं जो डायबिटीक लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।

§  घावों को भरना: एलोवेरा घाव भरने में तेजी ला सकता है, जो डायबिटीज से संबंधित त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए आवश्यक है।

§  डिटॉक्स करने में मददगार: एलोवेरा प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स (Detoxification) में सहायता करता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए महत्वपूर्ण होता है।

§  कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करना: एलोवेरा कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है, जिससे अक्सर डायबिटीज से जुड़े हृदय संबंधी जोखिम कम हो जाते हैं।

6 Home Remedy For High Blood Sugar

1. Jamun Seeds (Jamun Seed Powder):

Jamun seeds (blackberries) are considered one of the effective home remedies for diabetes. These seeds are the main source of jambolin and jambosin. Both these elements help in slowing down the release of glucose in the blood. It also reduces the symptoms of frequent urination and thirst. One of the most effective home remedies for diabetes is jamun, learn how to make it:

Necessary ingredients:

a Jamun seeds

Making Method:

a Take 20/25 blackberry seeds and dry them completely.

a Make powder of seeds.

a Make powder of the seeds well and keep it in a jar.

a Take one tablespoon of powder twice a day.

Benefits of Jamun seeds for diabetes:

a Regulate blood sugar naturally: Jamun seeds contain compounds that help lower blood sugar levels by increasing insulin sensitivity and improving glucose utilization.

a Reducing glycemic load: Consuming jamun seed powder can reduce the glycemic load of food, leading to slow and steady glucose release, which is beneficial for controlling diabetes.

a Increases insulin production: Certain bioactive compounds in jamun seeds are believed to stimulate insulin production from pancreatic cells, which is essential for blood sugar regulation.

a Antioxidant Power: Jamun seeds are rich in antioxidants like polyphenols, which help deal with oxidative stress, thereby reducing the risk of complex problems associated with diabetes.

a Aids digestion: Jamun seed powder may improve digestion and slow down the absorption of carbohydrates, leading to better control of blood sugar after meals.

a Lipid Management: It can help manage cholesterol levels, also keeps the heart healthy, which is important for diabetic patients.

a Anti-inflammatory properties: The anti-inflammatory effects of jamun seeds may benefit overall health, especially helping manage complex inflammation-related problems in diabetes.

a Natural Diuretic: The diuretic properties of jamun seeds help in reducing water loss, which is sometimes a problem for some individuals with diabetes. Consumption of diuretic means any medicine which increases the flow of urine.

a Weight Control: By supporting metabolism and controlling appetite, jamun seed powder also helps in weight management, which is an important aspect in controlling diabetes.

a Rich in nutrients: Jamun seeds contain essential nutrients, including fiber and micronutrients, which can contribute to a balanced diet for diabetic people.

2. Fenugreek Seeds:

Fenugreek seeds are a rich or major source of glucomannan fiber. This fiber helps delay the absorption of sugar in the intestines. Alkaloids like fednugresin and amino acid 4 hydroxy isoleucine present in the seeds act on the pancreas to release insulin, which helps in controlling high sugar. Follow the steps given below and avail one of the most effective and common natural remedies for diabetes.

Necessary ingredients:

a Fenugreek seeds

a water

Preparation Methods:

a Take 1 tablespoon fenugreek seeds.

a Take 2 glasses of water and boil fenugreek seeds in water.

a Keep the boiled water at room temperature overnight and drink it the next morning on an empty stomach.

Benefits of fenugreek seeds in diabetes:

Fenugreek seeds prove to be helpful in diabetes management due to its properties:

a Improves insulin sensitivity: Fenugreek seeds can increase insulin sensitivity, helping the body use glucose more effectively, which is important for controlling diabetes.

a Decreased glucose levels after meals: Fenugreek may slow the absorption of carbohydrates, thereby reducing the rise in blood sugar after meals, thereby promoting better glucose regulation.

a Lower HbA1c levels: Regular consumption of fenugreek seeds helps reduce HbA1c levels, indicating improved long-term blood sugar control, making it one of the most effective home remedies for high sugar .

a Increase in insulin production: Fenugreek can increase insulin secretion from pancreatic cells, which helps in better blood sugar management.

a Rich in fiber: Fenugreek seeds are rich in soluble fiber, which may help stabilize blood sugar levels by slowing carbohydrate absorption and reducing insulin resistance.

a Antioxidant Protection: Fenugreek seeds are rich in antioxidants like flavonoids and polyphenols, which reduce oxidative stress, thereby reducing the risk of complex problems associated with diabetes.

a Healthy Gut Health: The fiber content found in fenugreek seeds improves digestion, and a healthy gut is essential for nutrient absorption and overall health in diabetes.

a Weight Control: Fenugreek seeds prove to be helpful in controlling appetite, regulating metabolism and reducing food cravings, all these symptoms are beneficial for weight management in diabetes.

a Cholesterol Regulation: Fenugreek seeds help reduce LDL cholesterol levels, thereby reducing the risk of heart problems, which is a concern for almost all diabetic people.

a Kidney Protection: Fenugreek seeds improve kidney function, and are beneficial for diabetic people who suffer from kidney problems.

3. Okra:

Okra which is known as Bhindi or Ladyfinger. It is a great source of fiber, vitamins and minerals. It is a low calorie and low glycemic index diet. For those who constantly think about “home remedies for high blood sugar”, Bhindi is one of the best foods.

Myricetin present in okra helps in increasing the cellular absorption of blood glucose. The green peel and seeds of the plant help lower blood sugar by slowing sugar absorption from the intestines. Due to which it helps in reducing blood sugar level. Make your own ladyfinger drink and improve your blood sugar levels.

Necessary ingredients:

a ladyfinger

a water

Making method:

a Cut the okra into pieces and take out the seeds from it.

a Keep the seeds to dry in the sun or at room temperature.

a Make powder of dry seeds.

a Mix dry seeds powder in 2 glasses of water.

a Mix well and drink.

a Use okra peel to make vegetables.

Benefits of Ladyfinger for Diabetes:

Ladyfinger, also known as okra or bhindi, is proven to be most beneficial for diabetes management:

a Low Glycemic Index (GI): Okra has a low GI, which means it can help control blood sugar levels by preventing them from rising rapidly.

a Rich in dietary fiber: Okra is a good source of dietary fiber, which helps slow down the absorption of sugar in the digestive tract, promoting better blood sugar control.

a Natural insulin-like properties: Some studies suggest that certain compounds in okra may have insulin-like properties, potentially improving insulin sensitivity.

a Improves digestion: The fiber content in okra improves digestive health. It prevents constipation and also keeps the intestines healthy, which is essential for overall diabetes management.

a Rich in nutrients: Okra is rich in vitamins and minerals, such as vitamin C, vitamin K, folate and magnesium, which improve overall health and may indirectly help control diabetes.

a Antioxidant properties: Okra contains antioxidants like flavonoids, which help in reducing oxidative stress and inflammation, helping in better management of diabetes related complications.

a Stabilizes Blood Sugar: The low GI and fiber content of okra helps stabilize blood sugar levels, reducing the risk of sudden spikes and dips in sugar levels.

a Weight Control: The low calorie and high fiber nature of okra can help control weight, which is important to control diabetes.

a Heart Health: Okra can have a positive effect on heart health by helping to control cholesterol levels, thereby reducing the risk of heart problems often associated with diabetes.

a Natural Remedies: Traditional medical systems have used the properties of okra for diabetes management, although more research is needed to fully understand its mechanisms.

4. Curry Leaves:

Curry leaves are the best natural antioxidant. They are known to control high blood sugar levels. When it is mixed with cinnamon and fenugreek seeds, they increase glucose absorption by the cells. The diabetes reversal diet includes smoothies and drinks that act as antioxidants, thus controlling blood sugar levels. Here is the recipe for one of the home remedies for high sugar, and we are sure you have all these ingredients available in your kitchen.

Necessary ingredients:

a Curry leaves

a Cinnamon

a Ginger

a Kasoori Fenugreek

a water

Preparation Methods:

a Take 2 to 3 glasses of water.

a Add 8/9 curry leaves in it.

a Take 1 stick of cinnamon and add it.

a Add some ginger to it and boil all the ingredients on medium flame until it reduces to half.

a Then divide it into two equal parts and then consume it.

    Note: Measure your sugar level after consuming the first portion.

Benefits of curry leaves for diabetes:

a Controls blood sugar levels: Curry leaves for diabetes contain compounds that help reduce blood sugar levels by affecting insulin activity and glucose metabolism.

a Improves insulin sensitivity: Curry leaves increase insulin sensitivity, making cells more responsive to insulin, thereby helping in better utilization of glucose.

a Rich in Antioxidants: Curry leaves are a good source of antioxidants, which help protect cells from oxidative stress often seen in diabetes.

a Aids digestion: Curry leaves have digestive properties that can help control the rise in blood sugar after meals promoting healthy digestion.

a Reduces cholesterol: Curry leaves can help reduce bad cholesterol levels, which is essential for overall heart health or keeping the heart healthy in diabetes.

a Weight Control: These leaves are low in calories and can help control or manage weight, which is an important aspect of diabetes care.

a Anti-Inflammation: Curry leaves have anti-inflammatory properties, which can be beneficial in managing complex problems related to diabetes.

a Helpful for eye health: Curry leaves are rich in vitamins like A and C, which often prove to be helpful in maintaining healthy eyes in those at risk of diabetes.

a Helpful in controlling complex problems: Due to its various beneficial properties including controlling blood sugar, curry leaves can help in reducing the risk of complex problems related to diabetes.

5. Amla Juice:

 

Indian gooseberry or amla is a powerful antioxidant. When we talk about the best home remedies for high sugar, Amla is one of the best options. Since it is a main source of Vitamin C, it is widely used to increase immunity. Amla can control pancreatitis, thereby helping in proper production of insulin. It increases the body's response to insulin and controls carbohydrate metabolism, which also helps control high blood sugar levels. Why consume packed Amla juice when you can make fresh fruit juice without any preservatives in just 2 minutes? Check out the recipes given below and follow them to control diabetes:

Necessary ingredients:

a Amla

a water

Making method:

a Take 2 Amla and grind it well.

a Add a glass of water to the gooseberry mixture.

a Add salt to taste and drink it like juice.

Benefits of Amla juice for diabetes:

Amla juice, which comes under the category of Indian gooseberry, is one of the most trusted home remedies for high blood sugar and has the best results.

a Low Glycemic Index (Low GI): Amla juice has low GI, which means it increases blood sugar levels slowly, making it a best option for people with diabetes.

a Rich in Vitamin C: Amla is a powerful source of Vitamin C, which has antioxidant properties that can help reduce oxidative stress and inflammation, making diabetes easier to control.

a Improves insulin sensitivity: Amla may increase insulin sensitivity, making cells more responsive to insulin, which is important for glucose utilization.

a Glucose metabolism: Amla may help regulate glucose metabolism and prevent sudden spikes in blood sugar levels.

a Heart Health: Amla juice can help reduce cholesterol levels, thereby reducing the risk of complex heart problems that often accompany diabetes.

a Pancreatic Function: Some studies suggest that amla may help improve pancreatic function, aiding insulin secretion and maintaining balanced blood sugar levels.

a Anti-inflammatory properties: Amla has anti-inflammatory properties that may be beneficial for diabetic people, as chronic inflammation is linked to insulin resistance.

a Improves digestion: Amla maintains digestive health, as well as helps in the absorption of nutrients and prevents digestive problems, which can affect blood sugar management.

a Naturally Detox: Amla juice can help in detoxification of the body, maintaining better health, which is essential for diabetes management.

a Boosts the immune system: The high vitamin C content found in amla improves or boosts the immune system, as well as helps protect the body from infections, which can be more challenging to deal with in diabetes.

6. Aloe Vera:

Aloe vera is famous or known for its medicinal properties, it can prove to be a valuable medicine for your diabetes management plan. Here are some simple yet effective ways to use the powerful properties of aloe vera for better blood sugar control and overall healthy health:

Necessary materials:

a Fresh aloe vera leaf

Making method:

1. Carefully extract the gel (gummy substance) from the aloe vera leaf.

2. Blend the gel or mix it with a mixer to make it smooth.

3. Consume it in small quantities every day or as per the advice of a health expert.

Benefits of aloe vera for diabetes:

a Regulating blood sugar: Aloe vera can help reduce blood sugar levels, which proves helpful in managing diabetes.

a Anti-inflammatory: Its anti-inflammatory properties may reduce inflammation associated with insulin resistance.

a Rich in Antioxidants: The antioxidant properties of aloe vera can protect cells from damage caused by oxidative stress.

a Improved insulin sensitivity: It may increase insulin sensitivity by promoting better glucose utilization.

a Keeping the digestive system healthy: Aloe vera maintains digestive health, which helps in the absorption of nutrients and proves helpful in controlling blood sugar.

a Improves the immune system: The immune-boosting properties of aloe vera can protect against infections that can be challenging for diabetic people.

a Wound healing: Aloe vera can speed up wound healing, which is essential for skin problems related to diabetes.

a Helpful in detoxification: Aloe vera naturally helps in detoxification, which is important to control diabetes.

a Managing cholesterol: Aloe vera can help control cholesterol levels, thereby reducing cardiovascular risks often associated with diabetes.

Disclaimer: The information given here is based on home remedies and general information. Do take medical advice before adopting it. Writer does not confirm this.

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