Gharelu Nuskhe to increase Eyesight - आँखों की दृष्टि बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

Gharelu Nuskhe to increase Eyesight

- आँखों की दृष्टि बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

Gharelu Nuskhe to increase Eyesight

There are many things in the modern environment that can make eyesight weak. Sometimes the weakness of the eyes is also due to heredity. Apart from this, consumption of poor lifestyle and nutritious diet play an important role in weakening the eyesight.

Why does the eyesight decrease?

With aging, degenerative changes begin to occur in our eyes, due to which vision gradually starts to weaken. But if there is a lack of nutrients in the food and improper lifestyle is followed, then these changes start coming before time. Also, if proper diet and lifestyle is followed, then the vision of the person remains good for a long time.

Apart from this, the lack of essential nutrients in the food has a negative effect on the eyesight. Vitamin-C, Vitamin-A and Vitamin-E, Zinc, Lutein, Zeaxanthin and Omega-3 fatty acids play an important role in maintaining the health of our eyes. If their deficiency is found in the diet for a long time, then apart from weak vision, there is also a possibility of degenerative diseases related to the eyes such as cataract, age related macular degeneration etc.

Symptoms of loss of eyesight:

Apart from being less visible, there are other symptoms as well-

- Blurred vision while reading and not being able to read properly,

- Inability to see distant objects,

- Blurred vision in low light and at night,

- Pain in the eyes,

- Frequent complaints of headache while studying,

- Seeing colorful lights in bright light,

- Swelling or redness in the eyes,

- Watering from the eyes,

- Difficulty seeing when going from dark to bright light etc.

What should be done to increase eyesight?

In order not to harm the eyes, we should take care of some things like-

# Eyes should be washed twice a day with cold water.

# Special attention should be paid to lighting while studying. Reading or writing in dim light puts strain on the eyes.

# Eyes should be protected from dust, pollution and strong sunlight, good quality glasses should be used on the eyes while going in strong sunlight because the ultraviolet rays (UV rays) of the sun cause problems by damaging the eyes.

# Due to continuous reading or working on computer for a long time, there is a negative effect on the eyes. That's why you should close your eyes after some time and give rest.

Apart from this, to increase the light of the eyes, for better health of the eyes, a nutritious diet should be taken which contains essential vitamins and minerals. Diet should be like this-

# Eat foods rich in vitamin C, vitamin A and beta carotene, such as carrots, all citrus fruits, etc. Consume wheat products and nuts for Vitamin-A.

# Eat green leafy vegetables and pulses.

# Consumption of omega-3 fatty acids is very important for the eyes. That's why eat flax seeds.

# Include sweet potato in your diet as well. It is a good source of beta carotene and vitamin-E.

# A good amount of vitamin E is found in nuts, which protects the eyes from degenerative diseases that occur with aging, so eat nuts, such as walnuts, almonds, pistachios, peanuts, etc.

Ways to increase eyesight:

In order not to harm the eyes, we should take care of some things like-

# Eyes should be washed twice a day with cold water.

# Special attention should be paid to lighting while studying. Reading or writing in very dim light strains the eyes.

# dust; Eyes should be protected from pollution and strong sunlight, while going out in strong sunlight, good quality glasses should be used on the eyes because the ultraviolet rays (UV rays) of the sun cause degenerative problems in the eyes.

# Due to continuous reading or working on computer for a long time, there is a negative effect on the eyes. That's why you should close your eyes after some time and give rest.

Home remedies to increase eyesight:

Generally, people first try home remedies to increase eyesight. Here we will talk about some such home remedies passed by the experts of Patanjali, the use of which improves eyesight.

Mixture of honey is beneficial in increasing eyesight

Drink fresh amla juice with honey every morning or eat one teaspoon of amla powder with water before going to bed at night.

Almond-fennel mixture is beneficial in increasing eyesight:

Grind equal quantity of almonds, fennel seeds and sugar candy. 10 grams of this mixture, 250 ml. Take before sleeping with milk at night. Consume it continuously for 40 days and do not drink water till two hours after taking it. This gradually increases the eyesight.

Triphala is beneficial in increasing eyesight:

Put one spoon of Triphala powder in water and leave it overnight. Filter this water the next morning and wash your eyes with it. Vision starts improving within a month.

Carrots are beneficial in increasing eyesight:

Regularly eating raw carrots like salad and drinking juice helps in increasing eyesight.

Apart from this, drinking carrot and amla juice together improves eyesight.

Palm training is beneficial in increasing eyesight:

Rub your palms together when you wake up in the morning. When the palms become hot, keeping them in your eyes and fomenting them is beneficial. It is better to do this 4-5 times.

Mustard oil massage is beneficial in increasing eyesight:

Sleep by massaging mustard oil on the soles of the feet and walk barefoot on green grass regularly in the morning.

Beneficial in increasing eyesight:

Roast a small piece of alum and keep it in 100 grams of rose water. Put 4-5 drops of this rose water in the eyes every night while sleeping.

Mixture of almonds and raisins is beneficial in increasing eyesight:

Soak 6-7 almonds, 15 raisins and two figs in water overnight. Wake up in the morning and eat them on an empty stomach. They contain a good amount of fiber and vitamins which keep the eyes healthy.

When should I go to the doctor?

If the number of spectacles is increasing rapidly along with the weakening of someone's vision, then the person should immediately consult a specialist.

Disclaimer: The information given here is based on home remedies and general information. Do take medical advice before adopting it. Writer does not confirm this.

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आँखों की दृष्टि बढ़ाने के घरेलू नुस्खे

आधुनिक पर्यावरण में कईं चीजें ऐसी हैं जो आँखों की रोशनी को कमजोर बना सकती है। कईं बार आँखों के कमजोरी अनुवांशिकता के कारण भी होती है। इसके अलावा खराब जीवनशैली और पोषक तत्वों से रहित आहार का सेवन आँखों की रोशनी को कमजोर बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।

आँखों की रोशनी कम क्यों होती है?

उम्र बढ़ने के साथ हमारी आँखों में क्षयकारी (Degenerative) बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे दृष्टि भी कमजोर होने लगती है। लेकिन यदि, भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं अनुचित जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन किया जाए तो लम्बे समय तक व्यक्ति की दृष्टि अच्छी बनी रहती है।

इसके अलावा भोजन में जरूरी पोषक तत्वों की कमी से आँखों की रोशनी में नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-ई, जिंक, ल्यूटिन, जियाजैक्थीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते है। यदि लम्बे समय तक आहार में इनकी कमी पाई जाती है तो कमजोर दृष्टि के अलावा आँखों से संबंधित क्षयकारी बीमारियों की भी आशंका बनी रहती है जैसे- कैटारैक्ट, उम्र संबंधित मैक्यूलर डिजेरेशन आदि।

आँखों की रोशनी कम होने के लक्षण:

कम दिखाई देने के अलावा और भी लक्षण होते हैं-

- पढ़ते समय धुंधला दिखाई देना तथा सही प्रकार से न पढ़ पाना।

- दूर की वस्तुएँ देखने में असमर्थता।

- कम रोशनी तथा रात में धुंधला दिखाई देना।

- आँखों में दर्द होना।

- पढ़ते समय बार-बार सिर दर्द की शिकायत रहना।

- ज्यादा तेज रोशनी में रंग-बिरंगे रोशनी दिखाई देना।

- आँखों में सूजन या लालिमा होना।

- आँखों से पानी निकलना।

- अंधेरे से एकदम रोशनी में जाने में देखने में परेशानी होना।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए?

आँखों को नुकसान न पहुँचे इसलिए हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए जैसे कि-

# आँखों को दिन में दो बार ठण्डे पानी से धोना चाहिए।

# पढ़ते समय रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बहुत हल्की रोशनी में पढ़ने या लिखने से आँखों पर दबाव पड़ता है।

# धूल, प्रदूषण एवं तेज धूप से आँखों को बचाना चाहिए, तेज धूप में जाते समय आँखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मों का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें (UV rays) आँखों को नुकसान पहुँचाकर समस्याओं को उत्पन्न करती है।

# बहुत देर तक लगातार पढ़ने या कम्प्यूटर पर काम करने के कारण आँखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए कुछ देर के अंतराल में आँखों को बंद कर के आराम देना चाहिए।

इसके अलावा आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आँखों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों से युक्त आहार लेना चाहिए जिसमें आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स हो। आहार ऐसी होनी चाहिए-

# विटामिन सी, विटामिन ए और बीटा कैरोटिन से युक्त आहार का सेवन करें, जैसे- गाजर, सभी खट्टे फल आदि। विटामिन-ए के लिए गेहूँ से बने उत्पाद तथा नट्स का सेवन करें।

# हरी पत्तेदार सब्जियाँ एवं दालों का सेवन करें।

# ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का सेवन आँखों के लिए बेहद जरूरी होता है। इसलिए अलसी के बीजों का सेवन करें।

# शकरकंद (Sweet potato) को भी अपने आहार में शामिल करें। यह बीटा कैरोटिन और विटामिन- ई का अच्छा स्रोत होता है।

# नट्स में अच्छी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो आँखों को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली क्षयकारी बीमारियों से बचाता है इसलिए नट्स का सेवन करें, जैसे- अखरोट, बादाम, पिस्ता, मूंगफली आदि।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय:

# आँखों को दिन में दो बार ठण्डे पानी से धोना चाहिए।

# पढ़ते समय रोशनी का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बहुत हल्की रोशनी में पढ़ने या लिखने से आँखों पर जोर पड़ता है।

# धूल; प्रदूषण एवं तेज धूप से आँखों को बचाना चाहिए,, तेज धूप में जाते समय आँखों पर अच्छी गुणवत्ता वाले चश्मों का प्रयोग करना चाहिए क्योंकि सूर्य की पराबैंगनी किरणें (UV rays) आँखों में क्षयकारी समस्याओं को उत्पन्न करती है।

आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय:

आम तौर पर आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए लोग सबसे पहले घरेलू नुस्ख़ों को ही आजमाते हैं। यहां हम पतंजली के विशेषज्ञों द्वारा पारित कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बात करेंगे जिनके प्रयोग से आँखों की रोशनी बेहतर होती है।

शहद का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

हर सुबह शहद के साथ ताजे आँवले का रस पिएं या फिर रात में सोने से पहले पानी के साथ एक चम्मच आँवला पाउडर खाएँ।

बादाम-सौंफ का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

बादाम, सौंफ और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इस मिश्रण का 10 ग्राम हिस्सा, 250 मि.ली. दूध के साथ रात में सोने से पहले लें। 40 दिन तक लगातार इसका सेवन करें और इसे लेने के दो घंटे बाद तक पानी न पिएँ। इससे धीरे-धीरे आँखों की रोशनी बढ़ती है।

त्रिफला आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डाल कर रात भर के लिए छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को छानकर इससे आँखो को धोएँ। एक महीने में ही दृष्टि में सुधार आने लगता है।

गाजर आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

- नियमित रूप से कच्चे गाजर को सलाद की तरह खाने और रस पीने से आँखों की रोशनी बढ़ने में मदद मिलती है।

- इसके अलावा गाजर और आंवला का जूस मिलाकर पीने से आँखों की रोशनी बेहतर होती है।

हथेली की सिकाई आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

सुबह उठने पर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़े। जब हथेलियाँ गर्म हो जाए तो उन्हें अपनी आँखों में रखकर सिकाई करने से लाभ मिलता है। ऐसा 4–5 बार करना बेहतर होता है।

सरसों के तेल की मालिश आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

पैरों के तलवे पर सरसों के तेल की मालिश करके सोएँ और सुबह नंगे पैर नियमित रूप से हरी घास पर चलें।

फिटकरी आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

एक छोटे टुकड़े फिटकरी को सेंककर 100 ग्राम गुलाबजल में डालकर रखें। प्रतिदिन रात में सोते समय इस गुलाबजल की 4–5 बूँदे आँखों में डालें।

बादाम किशमिश का मिश्रण आँखों की रोशनी बढ़ाने में फायदेमंद:

6–7 बादाम, 15 किशमिश और दो अंजीर लेकर रातभर के लिए पानी में भिगो दें। सुबह उठकर खाली पेट इन्हें खाएँ। इनमें अच्छी मात्रा में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो आँखों को स्वस्थ रखते हैं।

डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि किसी की दृष्टि कमजोर होने के साथ ही चश्मे का नम्बर तेजी से बढ़ रहा हो तो व्यक्ति को तुरन्त ही विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए।

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. Writer इसकी पुष्टि नहीं करता है.